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已迷上做果醬,試過各種不同的口感,讓人百吃不膩的就是藍莓醬,藍莓含有豐富果膠,容易呈濃稠狀,熬煮時可不用加太多的糖及柑橘類的水果,食用時口感極佳,有點酸有點甜,這種好滋味一直留在心裡久久無法忘懷。


 


材料: 藍莓1公斤、青蘋果8顆、檸檬5顆、2號砂糖800g 、麥芽糖100g


作法:



 1. 檸檬取皮,擠汁備用 ,青蘋果去皮切丁、洗淨藍莓瀝乾


2. 鍋中放入砂糖 、麥芽糖、青蘋果丁、檸檬皮熬煮2小時.


3. 熬煮期間需不斷攪拌至呈濃稠狀


4. 果醬完成時加入檸檬汁攪拌均勻即熄火


 5. 趁熱裝入洗淨的玻璃瓶1/3果醬,輕輕蓋上瓶蓋數分鐘再裝


     8分滿的果醬,鎖緊瓶蓋後倒扣靜置.


 6. 裝瓶的果醬放涼後放入冰箱冷藏.  


藍莓功效:


1.     藍莓能提高視力,眼睛之視網膜中有一種稱為視紫質(rhodopsin;visual purple)之物質,這種物質為存在於眼睛視網膜之色素,係由維生素 A 和視紫蛋白 (opsin) 所構成,受到光刺激就會分解,但瞬間又會經一連串 Cycle後,而再生合成,由於這種分解和再合成之連續作用而傳到腦部之視領域,便成視力使眼睛看得見,而藍莓中之Anthocyanin就是有使rhodopsin 分解合成之作用,有變得更活潑之功能,進而使視力變得更好。


2.     藍莓中豐富的莓酸(Ellagic acid),更是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化、糖尿病、老年失智症、癌症,以及黃斑部退化和白內障等退化性眼疾方面,扮演了重要的角色,同時也證實有助於減少乳癌的發生率。


3.     類黃素(Flavonoid)可以防止腦細胞被自由基破壞。藍莓中的鞣酸又名單寧酸,則可以防止尿道發炎。


     


相關果醬作法連結: 蔓越莓醬 金桔醬 鳳梨醬 芒果醬黑醋栗(黑佳麗)+覆盆子果醬…….其它水果醬陸續製作中



 


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